室外健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的，供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。老年人健身路径锻炼方法

老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，健身路径名称，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

室外健身路径这些练习对身体各关节有良好的作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，健身路径，可防止人体运动系统过早衰退。

大转轮 转动3-5组

漫步机 整理放松5分钟

扭腰器 活动3-5组

儿童、青少年“健身路径”锻炼方法

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，健身路径多少钱，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，体育健身路径器材，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

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比如我们日常在户外活动中要注意合理使用健身路径，不要使用健身路径互相碰撞，或者用力蹬踩。这样是为了一是避免器材之间相互撞击所造成的互损，油漆褪色或碰撞掉、器材间产生擦痕等。二是为了能够避免器材上面堆积太多污渍，产生许多xi菌，既不利于健身器材的使用寿命还可能进行传染，对人体造成潜在伤害等。

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