健身路径是指在一系列健身器械上完成各种zhiding健身动作，健身路径种类，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目.

全民健身路径应根据其科学性，实用性，趣味性，安全性原则，十大健身路径，依据不同年龄，性别，身体状况进行制定.可根据人体素质的分类，制定出发展不同身体素质的路径，如速度素质路径，力量素质路径，柔韧素质路径，协调素质路径以及综合组织路径.对于不同锻炼年龄群体，健身路径，应设置强度大小不一的路径，以满足不同年龄层次的锻炼要求.

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健身路径分几类呢？

伸展类 有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿 肋木 抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。 用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人gu质疏松，弄不好会把损伤腰椎。沧州博泰体育 ? 健身路径

1、（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。 （2）尽量不要使用伸腰训练器。 室外健身器材安全使用寿命

2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，健身路径 儿童，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身路径的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。

户外健身路径是一个很好的强身健体的器材，小区里面，公园里面一般都会有安装，多少老年人和人儿童都在那里用，但是健身器材不是所有人都是随便玩的，使用过程中应该注意的事项 注意事项一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议gao不可过肩。

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